Depressão pós-ano novo. O que fazer

Com a simples visão das janelas decoradas de Ano Novo, tudo dentro parou de esperar ... talvez não apenas pelo Ano Novo, mas por um milagre!

Afinal, na véspera de Ano Novo, tudo pode acontecer? De qualquer forma, eu realmente quero acreditar nessa pequena mágica. O aroma de tangerinas, salada russa, o farfalhar dos pacotes de presentes e o tilintar dos copos é o tão esperado relógio de carrilhão! Viva! Feliz Ano Novo!

Que todos comemorem o Ano Novo de forma diferente, mas o sentimento do feriado de alguma forma tocou a todos. E agora - 1 de janeiro. O ano novo chegou. Há restos de confete e restos de biscoitos festivos, silêncio de uma cidade lentamente acordada, lojas fechadas na rua ... Nem sequer chegou à conclusão de que o feriado em si já passou - ainda há alguns dias de folga. Mas aqui vem 3, 4, 5 de janeiro ... E então você quer que tudo para pegar essas pequenas férias: e ver amigos, e ir patinar / esqui / snowboard, e refazer todas as tarefas domésticas planejadas.

Mas, por alguma razão, não existe uma atitude de “luta” para a execução de todos esses planos ... Eu quero entrar debaixo das cobertas e cair na poupança de hibernação. Mas por quê? O clima é ótimo, os dias são fins de semana, as bolas de Natal e a chuva brilhante deliciam o coração, os presentes são recebidos com calor e as mensagens de saudação continuam chegando. Qual é o problema? Por que o humor tenazmente tende a zero? E o nível de atividade é ainda pior?

Você já ouviu o termo "expectativas enganosas"? Pergunte a si mesmo e o que você esperava do Ano Novo? Não a partir da véspera de Ano Novo, nomeadamente a partir do novo ano? Que em 1º de janeiro você acorda como uma pessoa renovada, e não com dor de cabeça depois do champanhe? O que vai mudar drasticamente? Como você sente a onda de novas forças? E se não for 1 e, em 2 de janeiro, começar exatamente a subir para novos picos? Percebamos que, de fato, nada mudará, e se não começarmos a fazer algo por nós mesmos, 1º de janeiro será exatamente o mesmo dia de inverno comum que qualquer outro. Mas implicitamente, inconscientemente, ainda esperando pelo milagre. E mais uma vez estamos desapontados. O milagre não aconteceu. Isso pode ser mudado? Não, só se você não for um bruxo. Mas para mudar sua atitude para isso, e ao mesmo tempo se animar - essa magia pode ser feita por nós!

Para começar, você deve retornar "à formação de batalha". Ou seja, toxinas do corpo e sono. Tendo tido um bom sono depois de uma noite de ano novo sem dormir, você já se sentirá melhor. E algumas horas de sono diurno não substituirão a noite inteira sem dormir! Portanto, em 1º de janeiro, se puder, vá para a cama cedo e durma um pouco mais. Em seguida, trazemos a nossa pele e cabelo de volta à vida: tonificar as máscaras para o rosto e cabelo enquanto você mimar o seu corpo com um banho aromático - verdadeiramente dando poder à vida! Além disso, recolhendo óleos essenciais para o banheiro - por exemplo, óleo de laranja, você também aumentará seu humor e aliviará a sonolência. Inscreva-se para cortar o cabelo e / ou colorir. Se mudanças cardeais na aparência não estiverem incluídas nos seus planos, faça pelo menos uma manicure e pedicure com um novo tom de verniz. Então você sentirá que as mudanças já estão entrando em sua vida. Deixe pequeno, mas agradável!

Se os fundos permitirem, as vendas pós-Ano Novo elevarão os ânimos, e mesmo que o orçamento seja modesto, qualquer um pode se mimar com uma atualização útil. Já mais como uma nova vida, não é? Você planejou praticar esportes no ano novo? Não demore! Comece pequeno: se os centros de fitness ainda não abriram, um passeio no parque ou floresta será um bom começo. Casas pularam corda? Você sabe o que fazer com eles! Imprima fotos de Natal, assine-as - como uma lembrança! Você pode até enviar alguns para seus amigos pelo correio mais comum - será uma verdadeira surpresa! Veja alguma comédia. Não apenas um filme, mas uma comédia. Risos tonifica e aumenta a atividade, sem mencionar o humor! Mime-se com frutas - saborosas e não nutritivas. Quando o humor sobe para a marca de "feriado", faça planos para o ano inteiro. Imagine: onde você vai relaxar, o que você quer fazer, que livros ler, o que ver, com quem conversar! Deixe esses planos parecerem incríveis para alguém, mas por que não? Pendure a lista em um lugar de destaque - deixe a sensação agradável de que algo de bom está chegando não o deixará!

O que fazer nestes dias pós-Ano Novo - todo mundo escolhe a si mesmo, mas qualquer um pode torná-lo verdadeiramente festivo - para si e para seus entes queridos. Feliz Ano Novo, e lembre-se: somos todos um pouco magos e criadores dos nossos pequenos milagres ...

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