Como auto-corrigir a auto-estima?

No estudo da auto-estima, ponto importante é o nível de reivindicações do indivíduo. Se uma pessoa faz exigências irrealistas sobre si mesmo ou sobre os outros, os obstáculos intransponíveis no caminho para a meta estão, na maioria das vezes, à espreita. Ele é mais propenso a experimentar falhas. Os critérios de avaliação são geralmente idéias gerais de valor individual cultural e social, estereótipos de percepção ou padrões aprendidos ao longo da vida.

Neste caso, a questão é, com autoNós temos uma avaliação? Nesse caso, a pessoa aceita uma avaliação externa como sua e vive com ela. A avaliação externa é difícil de mudar, é caracterizada por rigidez e inatividade. Portanto, é importante que uma pessoa aprenda a se avaliar de maneira mais adequada.

Fórmula conhecida para auto-estima. De acordo com essa fórmula, a auto-estima é um sucesso dividido em um nível de aspirações.

Na realidade, tudo é diferente. As pessoas, temendo que elas falharão, obviamente exageram seu sucesso. Em outros casos, pessoas com baixa autoestima reduzem suas reivindicações a um mínimo. Ao mesmo tempo, nem um nem outro método aumenta ou corrige a auto-estima. E como levantar isso?

Formas de aumentar a auto-estima em grande quantidade. Para você - uma dúzia memorável.

1. Perdoe-se por todos os fracassos e falhas cometidos no passado. Eles são a capital inestimável da sua experiência e do seu conhecimento, que você sempre pode usar em situações da vida - admita.

2. Esteja ciente de suas conquistas, vitórias e sucessos. Se eles são muito pequenos, não importa, é apenas à primeira vista. Mantenha um diário e diário escreva-as.

3. Tente ouvir mais as suas próprias necessidades e interesses, respeite-os, não os desvalorize. Eles podem servir como uma boa motivação para suas atividades.

4. Não se compare com outras pessoas. Sempre haverá pessoas que têm algo mais. Se você se envolver em comparações sem fim, você sempre terá muitos oponentes ou oponentes que você não pode vencer.

5. Não culpe e culpe a si mesmo - tudo isso é em vão. Um alto nível de auto-estima será inacessível se você repetir repetidamente declarações negativas sobre você e suas habilidades.

6. Somente positivo fale sobre sua aparência, sua carreira, relacionamentos, situação financeira ou quaisquer outros aspectos de sua vida. A correção da autoestima está diretamente relacionada às suas afirmações.

7. Evite comentários auto-depreciativos, aceite todos os elogios e parabéns pela resposta “obrigado”. Responda um elogio com um elogio.

8. Use afirmações (declarações). Coloque uma declaração como: "Eu amo e me aceito" ou "Eu sou uma mulher atraente (homem) e merece o melhor na vida" em um assunto frequentemente usado.

9. Repetindo a afirmação, sinta emoções positivas. O efeito do impacto será bastante aprimorado.

10. Use qualquer informação positiva que você permita em sua mente. Deixe-se enraizar e afetar sua auto-estima e comportamento.

Esses princípios ajudarão hoje a mudar sua auto-estima e se tornar uma pessoa mais bem-sucedida e confiante.

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Assista ao vídeo: AUTO ESTIMA: ESTRABISMO, PADRÃO E ADOLESCÊNCIA (Dezembro 2019).

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